과민성 대장 증후군(IBS)을 개선하기 위한 치료의 선택

IBS에 대한 치료법은 없지만 많은 증상을 회복시키는 데 도움이 되는 치료 옵션이 있습니다.

과민성 대장 증후군(IBS)과 함께 생활하는 것은 그날에 따라 좌절감에서 쇠약해질 수 있습니다. 이 '기능적' 장 장애는 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

• 변비
• 설사
• 팽만감
• 복통
• 불안
• 우울증

이러한 증상 중 일부(또는 전부)가 발생하면 완화를 원하는 것은 자연스러운 일입니다. IBS를 되돌릴 수 있는지 궁금할 수도 있습니다. 이 상태를 트랙에서 중지할 수 있는지 여부에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

IBS에 대해 자세히 알아보세요.

IBS를 되돌릴 수 있습니까?

의학 연구가 언젠가는 IBS에 대한 치료법을 찾을 수 있지만 현재로서는 그러한 개입이 존재하지 않습니다. 그러나 이것이 구제 옵션이 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

Supergut의 최고 의료 및 과학 책임자이자 University of Gastroenterology and Medicine의 임상 부교수인 Chris Damman 박사는 'IBS에 대한 치료법은 없지만 식이 요법과 생활 방식의 변화는 물론 약물 치료가 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다'라고 말했습니다. 워싱턴.

IBS 치료의 목표는 무엇입니까?

IBS 치료의 목표는 상태를 치료하는 것이 아니라 증상에 의해 방해받지 않는 삶을 살 수 있도록 하는 것입니다.

더 극단적인 경우 의사가 약물을 권할 수도 있지만 치료는 종종 처방전이 필요하지 않은 생활 방식 개입에 더 중점을 둡니다.

치료법을 올바르게 조합하면 증상을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 자신의 소화기 건강을 관리할 수 있습니다.

IBS의 치료 옵션은 무엇입니까?

인터넷에 접속하면 IBS를 치료하기 위한 수십 가지 개입을 찾을 수 있습니다. 모두 과학적으로 뒷받침되는 것은 아닙니다. 다음은 잘 확립된 증거가 있는 몇 가지 옵션입니다.

낮은 FODMAP 식단

낮은 FODMAP 식단은 특정 유형의 발효 가능한 탄수화물을 포함하는 식품을 제한합니다. 이 다이어트 계획에서는 양파, 콩, 마늘, 밀, 우유, 양배추 및 기타 음식을 제거하거나 제거합니다.

합병증 또는 위험

낮은 FODMAP 식단이 많은 IBS 환자에게 상당한 안도감을 제공할 수 있지만 다른 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다.

'높은 FODMAP을 제한하면 IBS 증상을 치료할 수 있지만 장내 건강한 미생물을 고갈시킬 수도 있습니다.'라고 Damman은 말합니다.

몇 가지 방법이 있습니다. “높은 FODMAP 섬유를 제한하는 보완 전략은 아라비노자일란, 다양한 검, 베타 글루칸 및 저항성 전분과 같은 낮은 FODMAP 섬유를 추가하는 것입니다. 이것은 IBS 증상에 기여할 수 있는 건강에 해로운 미생물을 줄이면서 건강한 미생물 군집을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.”

이익

2016년 연구에 따르면 저FODMAP 식단이 IBS 증상을 관리하는 매우 효과적인 수단이 될 수 있습니다.

실제로 Damman은 경증에서 중등도의 상태를 가진 사람들을 위한 첫 번째 치료법이라고 말합니다.

스트레스 감소

명상, 호흡 운동을 통해 스트레스 수준을 낮추거나 단순히 약속을 줄이는 것이 IBS 완화에 필요한 돌파구가 될 수 있습니다.

2020년 연구에서 8주간의 마음챙김 기반 연습을 완료한 참가자의 70%가 IBS 증상이 감소했다고 보고했습니다.

합병증 또는 위험

스트레스 감소 기술을 통합하여 부작용을 경험할 가능성이 없습니다. 안전하고 조용한 공간에서 명상이나 다른 진정 운동을 하십시오.

이익

스트레스 감소의 이점은 IBS 증상 관리를 훨씬 능가합니다. 마음챙김 명상을 수행하는 사람들은 다음과 같은 개선을 볼 수 있습니다.

• 수면의 질
• 정신 건강
• 메모리
• 정서적 건강
• 통증 조절
• 고혈압

운동

조깅을 하거나 필라테스를 하면 장을 진정시킬 수 있습니까? 혹시.

다양한 연구에서 신체 활동이 IBS 증상에 미치는 영향을 조사했으며 대부분 고무적인 결과를 보였습니다. 2019년 연구 검토에서는 운동이 잠재적으로 IBS에 대한 실행 가능하고 효과적인 치료법이라는 것을 발견했으며, 이전 연구에서는 운동이 상태에 대한 기본 치료법으로 사용되어야 한다고 결론지었습니다.

합병증 또는 위험

새로운 형태의 활동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 어떤 사람들에게는 특정 유형의 운동이 통증이나 부상을 유발할 수 있습니다.

이익

IBS를 관리하는 것 외에도 운동은 근긴장도 증가, 체중 감소 및 신진대사 건강 개선과 같은 추가 이점을 제공할 수 있습니다.

처방약 및 보충제

IBS를 치료하기 위한 다양한 약물과 보충제가 존재하며, 그 중 일부는 특정 증상에 도움이 될 수 있습니다.

합병증 또는 위험

처방약 및 보충제는 부작용이 있거나 이미 복용 중인 약과 상호 작용할 수 있습니다. 의사와 처방전 또는 OTC 의약품을 확인하십시오.

이익

'변비가 우세한 증상이 있는 경증에서 중등도의 IBS의 경우 폴리에틸렌 글리콜과 같은 삼투성 완하제가 특히 도움이 될 수 있습니다.'라고 Damman은 말합니다.

“설사가 우세한 IBS의 경우, 체액 분비를 감소시키거나 장 통과 시간을 늦추는 로페라마이드 및 기타 약물이 유용할 수 있습니다. 또한 담즙산에 결합하는 약물은 일부 IBS 환자에게 도움이 될 수 있습니다.”라고 Damman은 설명합니다.

의사에게 물어볼 것

새로운 IBS 요법을 도입하기 전에 의사나 의료 전문가에게 물어볼 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.

• 특정 증상을 관리하는 데 도움이 되는 치료법은 무엇입니까?
• 시도하지 말아야 할 치료법이 있습니까?
• 어떤 음식을 먹거나 피해야 합니까?
• 보충제가 현재 복용하고 있는 약물과 상호 작용합니까?
• 영양사를 만나야 하나요?

자주 묻는 질문

IBS가 기대 수명을 단축합니까?

2020년 연구에 따르면 IBS 환자의 50%가 자신의 상태가 수명을 단축시킬 것이라고 걱정하지만 IBS가 조기 사망 위험을 높인다는 연구 결과는 없습니다.

IBS로 인해 다른 건강 문제가 발생할 위험이 있습니까?

IBS가 있다고 해서 장기적으로 결장암 발병 위험이 증가하지는 않습니다. 크론병이나 궤양성 대장염과 같은 소화기 질환으로 발전하지도 않습니다.

즉, IBS와 다음과 같은 다른 '기능적' 조건 사이에 약간의 중복이 있을 수 있습니다.

• 섬유근육통
• 두통
• 피부 발진

IBS는 영구적인 상태입니까?

IBS에 대한 치료법이 없기 때문에 '영구적인' 상태로 간주됩니다. 그러나 일부 사람들은 경감 기간(관해)과 증상 기간(발적)을 번갈아 경험합니다.

테이크아웃

IBS는 현재 치료할 수 없지만 그 영향을 최소화할 수 없다는 의미는 아닙니다. 다양한 재택 치료가 불쾌한 증상에 도움이 될 수 있습니다.

식이 요법 변경, 스트레스 감소, 약물 또는 보충제, 운동 루틴 및 기타 개입을 추가하면 이 진단을 통해 최상의 삶을 살 수 있습니다.