나이가 들어감에 따라 건선을 관리하는 방법에 대한 6가지 팁

노화 과정은 건선이 나타나는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 신체적, 정신적 건강 변화로 인한 재발 증가와 그에 대응하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

수 년간 건선을 앓았다면, 발진과 치료기간이 번갈아가며 나타난 것이 있을 것입니다. 또한, 건선을 관리하기 위해 다양한 접근법과 치료법을 시도했을 것입니다.

노화에 따라 건강의 변화가 건선에 영향을 미칠 수 있습니다. 폐경기 전후의 호르몬 변화와 같은 이러한 변화로 인해 증상이 더욱 악화될 수 있습니다.

건선을 가진 사람들은 다른 건강 상태의 위험도가 높아질 수 있습니다. 다른 건강 상태를 위해 약을 복용하는 경우 그 중 일부는 건선 발진의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.

이러한 연령 관련 변화를 경험하고 있다면 이미 시도한 것 이상으로 증상을 관리할 수 있는 방법이 궁금할 수 있습니다. 다음은 나이가 들어감에 따라 발진을 예방하는 데 도움이 되는 알아두어야 할 몇 가지 팁과 취해야 할 조치입니다.

1. 건선 치료 계획 검토

치료 계획을 정기적으로 검토하는 것이 좋습니다. 증상 및 기타 건강 상태에 따라 건선 관리 방법을 변경해야 할 수 있습니다.

국소 스테로이드는 건선을 관리하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 그러나 여전히 노인들에게 안전한 것으로 간주되지만 부작용을 관찰하는 것이 중요합니다. 국소 스테로이드는 피부를 얇게 할 수 있습니다.

피부도 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 얇아지는 경향이 있습니다. 피부가 더 투명해 보이거나 쉽게 멍이 든다면 의사에게 알려야 합니다.

고름이 새는 부위나 만졌을 때 뜨겁게 느껴지는 발진 등 감염 징후를 관찰하는 것도 현명합니다.

주의해야 할 또 다른 징후는 간 기능의 변화입니다. 나이가 들면서 간의 부피와 혈류량이 감소합니다. 건선 치료에 사용되는 두 가지 일반적인 약물인 메토트렉세이트와 아시트레틴은 간에 영향을 미칠 수 있습니다.

건선을 관리하기 위해 특정 약을 복용할 때 의사는 더 자주 혈액 검사를 권장할 수 있습니다. 이렇게 하면 간이 여전히 잘 기능하고 있는지 확인할 수 있습니다. 혈액 검사에서 간 손상이 나타나기 시작하면 건선을 관리하기 위해 다른 약물로 전환해야 할 수 있습니다.

메토트렉세이트나 아시트레틴을 복용하는 사람들은 간에 손상을 입을 수 있습니다. 그러나, 2017년 연구에 따르면 두 약물을 병용 요법으로 적용하면 단독으로 사용했을 때보다 더 큰 효과를 나타냈습니다. 간에 대한 부작용도 감소했습니다.

의사나 약사가 귀하가 복용하는 모든 약물과 보조제에 대해 알고 있는지 확인하는 것도 중요합니다. 이렇게 하면 약물 상호 작용을 방지하고 건선 약물이 최선의 효과를 발휘하도록 할 수 있습니다.

2. 건강한 지방 섭취

건강한 지방을 많이 포함하는 식습관은 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 건선은 염증성 질환이므로 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건선과 함께 살면, 다른 염증상태인 심장병의 위험이 증가합니다. 건강한 지방을 더 많이 섭취하면 나이가 들어감에 따라 심장 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 지방의 원천은 다음과 같습니다.

• 연어, 멸치, 정어리, 고등어, 송어와 같은 지방이 많은 생선
• 올리브와 올리브 오일
• 아보카도
• 견과류와 씨앗

연구에 따르면, 특정 유형의 건강한 지방인 오메가-3는 건선 증상을 악화시키는 염증성 단백질을 낮추는 데 도움이 됩니다. 생선을 먹지 않는다면, 오메가-3 보충제를 섭취하는 것을 고려할 수 있습니다.

3. 활동적인 생활 유지

적극적인 태도는 누구에게나 중요합니다. 건선과 함께 살 때 운동은 추가적인 이점이 있습니다. 건선은 염증성 질환이며, 연구에 따르면 운동은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 건선 증상 관리에 도움이 됩니다.

2023년 연구에 따르면, 건선과 함께 살 때 다른 염증성 질환의 발생 위험이 증가합니다. 여기에는 대사 증후군과 같은 심장 질환 위험 요소가 포함됩니다. 운동은 이러한 위험 요소를 예방하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일상생활에 스트레칭, 균형 운동, 유산소 운동, 체력 단련 등 다양한 활동을 포함시키는 것이 좋습니다.

연구에 따르면, 건선이 있는 사람들은 건선이 없는 사람들보다 활동량이 적은 경향이 있습니다. 시작하는 데 도움이 필요하면, 물리치료사와 함께 일하는 것을 고려해보세요.

4. 약물 부작용에 대한 주의사항

건선 환자가 다른 건강 상태에 사용되는 일부 약물을 복용할 경우 건선 증상의 발작과 연관성이 있을 수 있습니다. 건선을 악화시킬 수 있는 약물은 다음과 같습니다.

• 암 치료에 사용되는 인터페론
• 말라리아 예방 또는 치료에 사용되는 항 말라리아제
• 광선 각화증, 일부 기저 세포 암종 또는 사마귀 치료에 사용되는 이미퀴모드
• 피부나 손톱의 진균 감염을 치료하는 데 사용되는 테르비나핀

또한, 베타 차단제는 건선 증상을 악화시키는 또 다른 유형의 약물로 알려져 있습니다. 이 약물은 고혈압 치료에 사용되며 노인들이 많이 복용합니다. 미국에서는 60세 이상 인구의 74.5%가 고혈압 진단을 받습니다.

약물 치료를 시작하기 전에 의사에게 건선 환자임을 알리는 것이 중요합니다.

5. 호르몬 변화에 대한 주의사항

폐경기에 호르몬 수치의 변화가 발생하면 건선 발작 가능성이 높아집니다. 이러한 발작은 폐경 전후에 에스트로겐 수치의 감소로 인해 발생할 가능성이 더 높습니다.

에스트로겐은 신체의 염증 단백질 수를 낮추는 것으로 보입니다. 이것은 건선 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하지만 에스트로겐이 떨어지면 염증성 단백질 수치가 높아질 수 있습니다. 결과적으로 폐경기를 경험하는 많은 사람들이 건선 증상이 악화될 가능성이 높다는 것을 알게 됩니다.

호르몬 요법을 받는 사람들은 폐경기 증상을 관리하는 데 도움이 됩니다. 하지만 건선 환자가 호르몬 대체 요법을 받아야 한다는 것을 제안할 만큼 충분한 연구는 아직 이루어지지 않았습니다.

폐경기 주변기 또는 폐경기를 경험하고 건선이 더 활발하다는 것을 알게 되면 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

6. 다른 사람들과 연결 유지하기

건선 환자가 다른 사람들과 함께 생활하면 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스와 외로움은 건선 환자에게서 더 높은 빈도로 나타납니다. 특히 노인의 경우 외로움의 위험성이 높아집니다. 65세 이상 인구의 약 4분의 1이 격리되어 있습니다.

스트레스는 건선 발작의 알려진 위험 요소입니다. 고립되어 있다는 것만으로도 스트레스가 증가할 수 있으므로, 견고한 소셜 네트워크를 구축하는 것이 중요합니다. 다음은 몇 가지 아이디어입니다.

• 동일한 취미를 가진 사람들이 모여 클럽에 가입하세요.
• 의미 있는 조직에서 자원 봉사를 하세요.
• 지역 도서관의 그룹이나 북 클럽에 가입하세요.
• 지속적인 교육 프로그램을 통해 새로운 것을 배우세요.
• 아파트 건물이나 지역 공원에서 드롭인 차와 사교 행사를 주최하세요.
• 건선 환자를 위한 지원 그룹을 찾아보세요.

요약

나이가 들면 신체 및 정신 건강 상태에 변화가 발생할 수 있습니다. 건선 환자가 건강의 다른 측면에서 변화를 경험할 가능성도 있습니다. 일부 약물은 플레어를 증가시킬 수 있으며, 폐경기에 호르몬 수치의 변화가 건선 발작 가능성을 높일 수 있습니다. 약물 복용 시 부작용에 대한 모니터링이 필요합니다. 건선 환자는 다른 사람들과 연결을 유지하며, 의료진과 상호작용하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다.